Как избавиться от кислоты в желудке

YouTube Premium

Выполните вход, чтобы сообщить о неприемлемом контенте.

Текст видео

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ. КАК ПОНИЗИТЬ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА?

Как понизить кислотность желудка в домашних условиях.
Полноценный сон. Недостаток сна может стать причиной повышенной выработки гормона стресса, который, в свою очередь, может вызывать кислотный рефлюкс.
Носите просторную одежду. Одежда может быть причиной кислотного рефлюкса, особенно если у вас есть лишний вес.
Тщательно пережевывайте пищу. Тщательно пережеванную пищу легче проглотить и переварить, что в свою очередь помогает уменьшить изжогу или вовсе предотвратить ее.
Бросьте курить. Некоторые исследования показывают, что курение увеличивает секрецию кислоты, ухудшает мышечные рефлексы в горле и повреждает защитные слизистые мембраны.
Пейте больше воды. Вода помогает нейтрализовать кислоту в желудке, благодаря чему организму проще поглощать питательные вещества.
Ешьте небольшими порциями. Съедайте 5-6 небольших порций в день — это благоприятно влияет на пищеварение, способствует потере веса и увеличивает уровень энергии.
Ешьте полезную пищу. Многие здоровые продукты не способствуют выработке желудочной кислоты, уменьшают воспаление пищевода и желудка и обеспечивают тело всеми необходимыми для поддержания функций организма питательными веществами.
Ешьте больше фруктов и овощей.
Ешьте бананы, яблоки, огурцы и арбузы — они благоприятно влияют на кислотность желудка.
Используйте полезные растительные масла. Некоторые виды растительных масел, например, льняное, рапсовое, оливковое и соевое масла, помогают предотвратить изжогу, нейтрализуя желудочные кислоты, и покрывают стенки пищевода, уменьшая воспаление.
Ешьте йогурты и принимайте пробиотические добавки на пустой желудок, запивая 120-180 мл воды.
Не ешьте лук и чеснок. Хотя чеснок и лук не вызывают кислотный рефлюкс, исследования показывают, что эти продукты могут усугубить симптомы.
Пейте чай с ромашкой. Исследования, проводившиеся на животных, показали, что ромашка аптечная помогает уменьшить воспаление.
Имбирь. Исследования показывают, что прием 1–2 граммов сырого имбиря или порошка имбиря примерно за один час перед едой может помочь быстрее опустошить желудок, что может уменьшить изжогу.
Пищевая сода. Пищевая сода нейтрализует кислоту в желудке и помогает в пищеварении.
Жевательная резинка без сахара в течение получаса после приема пищи помогает уменьшить изжогу.
Не употребляйте перечную мяту или мяту курчавую. Перечная мята может расслаблять сфинктер между желудком и пищеводом, из-за чего кислота из желудка может попадать в пищевод.
Обратитесь к врачу для диагностики. Домашние и народные средства могут работать лишь в некоторых случаях, но если ваши симптомы возвращаются снова и снова, рекомендуется обратиться к врачу.

Читайте также:  Турбослим контроль аппетита инструкция по применению

Читайте также
Adblock
detector