Можно ли на голодный желудок пить жиросжигатель

Жиросжигатели – это биодобавка, которую принимают для снижения веса, сжигания лишнего жира, уменьшения чувства голода и ускорения метаболических процессов в организме. Дополнительно жиросжигатели помогают добиться рельефности мышц.

Эффективность добавок возможна только при регулярных физических нагрузках, в противном случае никаких заметных результатов добиться не получится.

Для большей эффективности рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету, а также потреблять как можно меньше жирных продуктов. В программу тренировок желательно включить кардио.

Количество видов жиросжигающих добавок может сбить с правильного выбора. Несмотря на одинаковую цель, каждый из видов имеет различный механизм воздействия на жировые ткани. Это значит, что желающим похудеть и “подсушиться” подойдут разные виды биодобавок.

1-3 раза (зависит от разновидности добавки)

термодженики 2-3 раза;

липотропные 2 раза;

блокаторы 1 раз;

Разовая дозировка 1 капсула
Суточная дозировка
Оптимальное время приема
  • термодженики: на завтрак и перед тренировкой;
  • липотропные: утром, перед тренировкой и сном;
  • блокаторы: утром за 20-30 минут до еды;
Продолжительность курса 1-3 месяца
Перерыв между курсами 1 месяц

Подробную информацию о приеме и эффективности добавки читайте в статье.

Популярные виды жиросжигателей

Существует огромная масса добавок, которые ускоряют сжигание жира, но к наиболее популярным видам относятся:

  1. Термодженики (или термогенные) ;
  2. Липотропные жиросжигатели ;
  3. Блокаторы.

Определенный вид данной добавки выбирают на основании задач, которые нужно решить в процессе тренировок. При этом один вид популярен среди женщин, а другой среди мужчин. Почему так? Давайте разбираться.

Как работают термодженики?

Этот вид жиросжигателей пользуется большой популярностью среди женщин, которые хотят похудеть и придать фигуре стройный, подтянутый вид. Основными компонентами термогенных жиросжигателей являются: гуарана, синефрин, кофеин, а также экстракты зеленого чая. Подавляющая часть компонентов относятся к натуральным продуктам, что хорошо для организма и явный плюс биодобавки.

Принимать термогенные жиросжигатели лучше утром на пустой желудок и за 30 минут до тренировки. При этом не рекомендуется употреблять термодженики перед сном, так как это может вызвать бессонницу.

Механизм действия термоджеников основывается на повышении температуры тела, что приводит к выделению большого количества жидкости через пот. Иными словами, организм избавляется от воды и тем самым вес тела становится ниже. Физическая нагрузка при повышенной температуре способствует ускорению метаболизма, вследствие чего начинают сжигаться жиры.

Употребление термоджеников не рекомендуется людям, которые страдают заболеваниями кровеносных систем и гипертонией.

Как работают липотропные жиросжигатели?

Липотропные добавки пользуются большой популярностью среди мужчин, которые тренируются с целью набрать мышечную массу. Как известно для того, чтобы росли мышцы нужно принимать большое количество белковых продуктов. В результате помимо роста мышечной массы образуются жировые отложения, образовавшиеся из не потраченных протеинов.

В этот момент рекомендуется “сушиться”, чтобы сбросить вес, а также придать мышцам красивый рельеф. В результате тело становится похожим на фотографии с обложек журналов.

Липотропные жиросжигатели ускоряют процесс расщепления жиров в организме. То есть организм теряет не воду, а именно жировые отложения. Дополнительно липотропные добавки регулируют содержание инсулина в крови, а также изменяют работу органов пищеварения.

Среди липотропных жиросжигателей наиболее известным является L -карнитин, который рекомендуется к употреблению людям страдающим ожирением. Принимать эту добавку лучше натощак и незадолго до тренировки. Хорошо подходит для тех, кто тренируется преимущественно в вечернее время, так как эта биодобавка не навредит сну.

Как работают блокаторы?

Блокаторы жиров – это вещества, которые препятствуют всасыванию жиров из пищи в тонком кишечнике. Поскольку 1 грамм жира содержит в себе наибольшее количество калорий, то запрет на их усвоение кажется весьма логичным.

В результате приема блокаторов организм не может получать жиры из продуктов питания, но потребность в них остается. Поэтому организм начинает использовать те жиры, которые уже имеются, что приводит к их процентному сокращению.

Справедливо возникает вопрос: не несут ли блокаторы вреда?

Существует два вида блокаторов, которые отличаются основным веществом и механизмом воздействия:

Лидером на рынке жиросжигателей среди блокаторов является хитозан, который получают из хитина ракообразных. Это вещество способно игнорировать процесс переваривания, а по мере движения по организму поглощать жиры, которые также не будут переварены.

В процессе исследования хитозана было замечено, что он подавляет действие липазы. Интересно, что липаза – это фермент, который участвует в процессе пищеварения и расщепления жиров. Таким образом употребляя хитозан останавливается не только попадание жиров в организм, но и расщепление уже имеющихся.

Если говорить об орлистате, то это вещество также подавляет действие липазы. Относительно своего конкурента орлистат является более эффективным в процессе похудения, но вызывает большое количество побочных явлений.

Больше всего страдает пищеварение, которое отвечает вздутием живота и неспособностью контролировать опорожнение кишечника. Это весьма неприятный факт учитывая, что большинство худеющих занимается в тренажерных залах или иных общественных местах. Полноценное занятие при проблемах с желудком вряд ли возможно, поэтому лучше всего воздержаться от употребления данного вещества.

Подводя черту под блокаторами хотелось бы вовсе их зачеркнуть, поскольку термогенные и липотропные жиросжигатели оказывают куда более очевидный положительный эффект и не вызывают проблем с пищеварением.

Как пить жиросжигатели?

Несмотря на выполнение одинаковых функций, каждый из видов жиросжигателей необходимо принимать в определенное время и определенной дозировке, а также разное количество раз в сутки. Это обязательно стоит учитывать, принимая жиросжигающие биодобавки.

Эту добавку принимают 2 раза в день: утром на пустой желудок и перед тренировкой. После утреннего приема нужно позавтракать, чтобы не испытывать плохое самочувствие в течение всего дня. Состав термогенных жиросжигателей часто дополняется энергетическими веществами, которые послужат дополнительным топливом во время тренировки.

Дозировка зависит от состава термоджеников. Обычно правила приема указываются на упаковке, так что внимательно прочтите этикетку. В качестве приблизительной дозировки можно указать от 1 до 5 капсул в день, в некоторых случаях допустимо употребление 8 капсул.

Последний суточный прием термодженика должен быть за 5 часов до сна. В этом случае препарат не окажет негативного влияния на процессы сна. В противном случае входящие в его состав бодрящие компоненты не позволят уснуть достаточно долгое время.

Рекомендуемое количество приемов – 2-3 раза в сутки. Первую дозировку необходимо принять утром перед завтраком. Вторую за 30 минут до начала тренировки. Третью можно принять перед сном, так как эта добавка воздействует только на жиры и не имеет бодрящего эффекта.

Если все-таки решились на прием блокаторов жиров, то основная рекомендация заключается в том, что их нужно употреблять за 15-20 минут до приема пищи. Допустимая суточная дозировка – не более 1 раза в сутки. В противном случае возможны проблемы с пищеварением.

Перед применением спортивного питания, которое помогает избавиться от лишнего жира стоит внимательно прочитать инструкцию на упаковке и строго следовать рекомендациям по суточной дозировке. Употребление препаратов выше указанной нормы может привести к проблемам со здоровьем.

Не стоит ждать немедленных результатов сразу после употребления добавок. Для появления первых результатов должно пройти от 1 до 3 месяцев. При этом курс приема должен сопровождаться регулярными физическими нагрузками и сбалансированной диетой.

Здоровое питание, усиленные занятия в зале – лучшие помощники в борьбе за наращивание мышечной массы. Однако есть еще одно эффективное средство достижения цели. Зная, как принимать жиросжигатель и организовывать тренировку, спортсмен может действовать на нескольких фронтах. Результаты тяжелой работы окажутся намного выше и будут достигнуты быстрее.

Что такое жиросжигатель

Это специальный препарат или добавка, в состав которой входит определенный набор трав и химических веществ. Он увеличивает энергию, стимулирует обмен веществ, активно подавляет чувство голода. В продаже можно найти множество жиросжигателей, способных уменьшить жировую прослойку и помочь похудеть. Однако стоит помнить, что добавка – это не волшебная таблетка, которая расщепляет жир без усилий со стороны спортсмена. Она служит лишь дополнением к тренировкам и правильному питанию.

Жиросжигатели действуют по-разному. Они повышают активность человека, сдерживают аппетит, стимулируют расход энергии, помогают сжечь больше калорий во время тренировки. Принимать добавку нужно вместе с соблюдением диеты, иначе никакого положительного результата не будет. Только комплексная борьба с лишним весом поможет человеку скинуть лишние килограммы.

Спортсмен может принимать жиросжигатель либо левокарнитин. Последний выпускается в капсулах и жидкой форме, содержит растительные экстракты и активные вещества. Он помогает работе мышц, сжигает липиды, повышает выносливость. Что касается жиросжигателей, они могут отличаться по своему составу и принципу действия. Человеку следует подобрать тот препарат, который подходит ему по всем характеристикам. Все добавки можно разделить на 3 группы:

  1. Блокаторы жира. В состав жиросжигателя входит хитозан, который препятствует усвоению липидов организмом, способствует их быстрому выведению, подавлению аппетита.
  2. Термогенные добавки. Содержат гуарану, кофеин, витамины. Активные вещества ускоряют обмен веществ, увеличивают бодрость и силу, способствуют восстановлению мышц.
  3. Липотропные жиросжигатели. Обладают высокой эффективностью благодаря холину, л-карнитину, трехвалентному хрому, метионину, инозитолу.

Большинство жиросжигателей являются стимуляторами. Они ускоряют метаболизм, способствуют быстрому расщеплению жировой прослойки. Надпочечники начинают лучше работать, высвобождается адреналин и норадреналин. Благодаря этому процессу жир попадает в кровоток и преобразуется в энергию. Однако ее нужно сжечь, чтобы жир не остался внутри организма и не навредил здоровью. По этой причине во время приема жиросжигателей следует активно тренироваться, иначе результат окажется неудовлетворительным.

Некоторые жиросжигатели работают по-другому. Они подавляют аппетит и увеличивают процесс термогенеза внутри организма. Благодаря такому эффекту возникает дефицит калорий, что технически приводит к потере веса. Однако прием жиросжигателя в течение 6-14 недель обеспечивает сбрасывание всего 1-2 килограммов. Это означает, что без усиленных занятий похудение происходит очень медленно.

Как правильно пить жиросжигатели

Задавшись целью похудеть с помощью эффективного препарата, женщина или мужчина должны соблюдать определенные правила. В этом случае процесс потери веса пойдет быстро и эффективно. Как правильно принимать жиросжигатели:

  • принимать эффективный препарат;
  • пить много жидкости (3-4 литра холодной воды);
  • не превышать рекомендованную порцию;
  • сочетать прием жиросжигателя с тренировкой;
  • высыпаться;
  • добавить в рацион больше белка;
  • не принимать жиросжигатель на ночь.

Эти жиросжигатели помогают людям, у которых есть много лишнего веса. Благодаря холину, который входит в состав липотропного препарата, происходит быстрое сжигание липидов. Как действует добавка? Активное вещество ускоряет обмен веществ и распад жиров. Холин помогает организму преобразовать липиды, которые остались на тканях, в энергию, нормализовать функцию печени, очищая ее от вредных компонентов. Липотропный жиросжигатель заставляет лимфатическую систему лучше работать, способствует выведению жидкости. Какие эффективные препараты принимать:

  • Lipo 6;
  • Hydroxycut Hardcore Next Gen;
  • Shred Her;
  • Instant Knockout Fat Burner.

Данные препараты помогают увеличить метаболизм и сохранить эффект на протяжении нескольких часов после приема. Благодаря этому организм сжигает больше калорий даже в состоянии покоя. Принимать средство нужно очень осторожно, не превышая дозу. Через месяц следует сделать перерыв, потому что добавки могут вызывать побочные эффекты. Чтобы обезопасить себя, лучше принимать препарат вместе с пищей, запивая большим количеством воды. Сколько таблеток принимать? Не более 400 мг в день. Лучший термогенный жиросжигатель можно выбрать из списка:

  • Animal Cuts от Universal Nutrition;
  • BSN Hyper Shred;
  • Cellucor Super HD;
  • Muscle Tech;
  • OxyElite Pro от USPLabs;
  • RSP Quadralean.

Они ингибируют кишечные ферменты (липазы), чья задача заключается в разрушении жира. Вместо всасывания липидов происходит их преобразование в энергию. Как пить жиросжигатели? Блокаторы принимают во время еды, которая содержит умеренный или высокий процент жиров. Дозировка: продвинутые бодибилдеры советуют употреблять препарат при каждом приеме пищи. Лучшие жиросжигатели:

  • Cheaters Relief;
  • Lean Mode (Evlution Nutrition);
  • Ксеникал;
  • диуретик Nutrex;

Жиросжигатели перед тренировкой

Самыми лучшими помощниками при жиросжигании станут термогенные препараты. Они увеличивают активность, бдительность, спортивный потенциал. Принимая жиросжигатель за полчаса до тренировки, можно ощутить прилив сил, сжечь больше калорий, повысить результаты занятий. Какие упражнения нужно выполнять? Стоит отдать предпочтение силовым и кардионагрузкам. В этом случае жировая прослойка расщепится гораздо быстрее.

Жиросжигатели без тренировок

Для достижения положительных результатов следует правильно питаться, делать физические упражнения. Жиросжигатели являются дополнением к этому режиму, и у них есть свои противопоказания (проблемы с сердцем, диабет). Добавки не способны справиться с поставленной задачей самостоятельно, потому что служат лишь катализатором. Принимая жиросжигатель постоянно (без диеты, тренировок), человек может потерять от силы 2 кг, и это при условии, что он пьет добавки на протяжении нескольких месяцев.

Нежелательно принимать жиросжигатель длительное время. Курс не должен превышать один месяц. В противном случае добавка может вызвать следующие побочные эффекты:

  • появление чувства тревоги;
  • бессонницу;
  • повышение кровяного давления;
  • ухудшение психического состояния;
  • обезвоживание.

Видео

Похудение — длительный процесс, который отнимает много сил и времени. Чтобы ускорить его, можно воспользоваться жиросжигателями.

Что такое жиросжигатели?

Жиросжигатели — группа добавок или разновидность спортивного питания. Жиросжигатели уменьшают жировую прослойку, делают мышцы более рельефными, повышают выносливость и помогают сконцентрироваться на выполняемых упражнениях. Они подходят для женщин и мужчин, ведущих активный образ жизни. Использовать их при отсутствии физических нагрузок бессмысленно.

Принцип работы жиросжигателей

  • Ускоряют метаболические процессы. С биологической точки зрения обмен веществ — превращение калорий в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности организма. Когда метаболизм разгоняется, процесс идет быстрее, что способствует похудению.
  • Снижают аппетит. Некоторые добавки содержат компоненты, подавляющие чувство голода. Они позволяют сократить дневную калорийность рациона и отказаться от вредной пищи (сладкого, мучного, фастфуда и т. д.).
  • Улучшают работу ЦНС. Интенсивные тренировки в сочетании со строгой диетой являются тяжелым испытанием для нервной системы: человек становится слабым, усталым и подавленным. Избежать такого развития событий помогают жиросжигатели. Они улучшают настроение, дарят заряд бодрости, обеспечивают стабильность эмоционального состояния.
  • Повышают термогенез. Повышение температуры тела способствует ускорению метаболических процессов. В результате организм расходует больше калорий во время тренировок.

Виды жиросжигателей

Данные соединения являются наиболее безопасными для здоровья. Они действуют мягко и бережно. Не создают стресса для организма и не заставляют его работать на пределе собственных возможностей. Могут содержать растительные экстракты — диуретики, оказывающие мочегонное действие и выводящие лишнюю жидкость из организма.

Липотропные жиросжигатели улучшают обмен веществ, что ускоряет процесс расщепления жировой ткани. Они защищают клетки печени от воздействия токсических веществ, устраняют воспалительные процессы, повышают иммунитет и выносливость, улучшают процесс переработки жиров. Самым популярным липотропиком является левокарнитин.

Левокарнитин, или L-карнитин — природный компонент, родственный витаминам группы В. Основная функция вещества — участие во внутриклеточном энергетическом обмене, перенос жирных кислот в митохондрии для образования энергии АТФ.

Левокарнитин вырабатывается человеческим организмом и содержится в продуктах питания.

Исследования доказали, что Левокарнитин способствует повышению умственной и физической активности, набору сухой мышечной массы. Уменьшает процент жира в организме.

Липотропики — это самые популярные спортивные жиросжигатели (на них приходится 50% всех добавок для похудения). Эти средства продаются в капсулах или таблетках, имеют почти идентичный состав. Они могут содержать липоевую кислоту, метионин, кофеин, селен, витамин B6 и различные растительные экстракты.

Эффект термогеников, или термоджеников объясняется наличием активных компонентов, подавляющих аппетит, повышающих температуру тела и скорость метаболических процессов.

В состав жиросжигателей могут входить бодрящие компоненты в виде кофеина, гарцинии, эфедрина, гуараны, экстракта зеленого чая и т. д. Данные вещества наделяют организм энергией, повышают выносливость и результативность тренировок.

Термодженики нельзя употреблять при заболеваниях сердца (аритмия, тахикардия и др.) и щитовидной железы.

Адреномиметики стимулируют рецепторы, отвечающие за образование и выделение жиросжигающих гормонов — норадреналина и адреналина. Препараты подавляют аппетит за счет воздействия на часть головного мозга, отвечающую за появление чувства голода. Прием добавок запрещен при сахарном диабете, заболеваниях сердца, сниженном или повышенном артериальном давлении.

Кленбутерол — мощный жиросжигатель, используемый профессиональными бодибилдерами во время сушки. Препарат работает за счет воздействия на бета-рецепторы. Он уменьшает процент жировой массы, подавляет аппетит, повышает синтез белка, защищает мышцы от разрушения, способствует увеличению силы и выносливости.

Кленбутерол оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС, чем объясняется большое количество побочных эффектов. Передозировка вещества может привести к летальному исходу.

Йохимбин блокирует альфа-рецепторы, мешающие нормальному жиросжиганию. Он стимулирует ЦНС, повышает уровень физической активности, усиливает термогенез. К возможным побочным эффектам относят учащенное сердцебиение, головокружение, сонливость.

Данное вещество входит в состав многих жиросжигателей. Оно влияет не только на нервную систему, но и на бета-рецепторы. Кофеин активирует ферменты, ответственные за сжигание жиров, и запускает процесс липолиза.

Использовать жиросжигатели с данным компонентом нужно осторожно. Регулярное применение кофеина негативно влияет на ЦНС, снижает физическую и умственную работоспособность.

Данный компонент — растительное вещество, содержащееся в цитрусовых. Синефрин действует так же, как и адреналин: стимулирует ЦНС, улучшает обмен веществ, подавляет аппетит, усиливает термогенез. Результатом становится быстрое и безопасное жиросжигание.

Прием синефрина может вызвать повышение артериального давления, головные боли, учащенное сердцебиение.

Как правильно пить жиросжигатели?

  • Средства принимают утром или днем, но не позднее 17:00
  • Дозировки подбирают исходя из рекомендаций производителя или спортивного врача
  • Жиросжигатели стараются употреблять во время еды (завтрака или обеда)
  • Добавки принимают курсами, чтобы избежать развития привыкания

Рекомендации для разных видов

Однозначного ответа на вопрос, как правильно пить средства, не существует. Схема приема зависит от типа добавки:

  • Липотропики. Пейте липотропики 2-3 раза в день. Первую порцию можно принимать до завтрака, вторую — за полчаса до тренировки, третью — перед сном. Они не влияют на ЦНС, поэтому не вызывают развития бессонницы.
  • Термогеники. Используют дважды в сутки: утром (натощак) и за 30 минут до тренировки. Начинают с минимально возможной дозы, чтобы предотвратить развитие побочных реакций.
  • Адреномиметики принимают в первой половине дня, т. к. они возбуждают нервную систему. С дозировками нужно быть осторожным, чтобы не вызвать развития побочных эффектов.

Время приема жиросжигателя

Жиросжигатели эффективны, но только при условии, что их принимают в одно и то же время. Если употреблять добавки бессистемно, результата не будет.

Оптимальное время для приема жиросжигателя — за полчаса до еды.

Средства, содержащие стимуляторы ЦНС, во второй половине дня не принимают. Они вызывают прилив сил, способствуя развитию бессонницы и нарушению режима. Это обеспечивает рост кортизола, разрушающего мышцы, снижающего показатели выносливости и силы.

Больше воды

При использовании жиросжигателей больше пейте! Выведение большого количества жидкости при недостаточном ее поступлении извне грозит дегидратацией (обезвоживанием). Данное состояние негативно сказывается на скорости метаболических процессов: обмен веществ замедляется, а жировые отложения сжигаются менее эффективно.

В мире профессиональных спортсменов принято пить не менее 2 л воды в сутки. Однако нагружать почки сверх меры не нужно. Врачи утверждают: для расчета дневной нормы воды нужно умножить собственный вес в кг на 30 мл.

Важность сна

Спать необходимо не менее 7-8 часов, а ложиться в постель — не позднее 23:00 или 00:00. Во время сна происходят важные процессы, влияющие на результат тренировок: нормализация гормонального фона, восстановление мышечной ткани, стабилизация эмоционального состояния.

Постоянный недосып негативно сказывается на самочувствии и качестве тела. Человек становится вялым, усталым, испытывает недостаток энергии. Это приведет к снижению силовых показателей, замедлению процесса похудения.

Стимуляторы, принимаемые во второй половине дня, отрицательно сказываются на качестве сна. Принимать такие жиросжигатели можно только до 17:00. Если заснуть все равно не удается, стоит перенести прием добавок на более раннее время суток (не позднее 14:00).

Жиросжигатель перед кардиотренировкой

Для получения максимального результата, принимать жиросжигатель нужно 2 раза сутки: утром и до кардиотренировки. В таком случае жир становится основным источником энергии, а расход калорий вырастает в 2 раза.

Цикличная схема приема жиросжигателя

Профессиональные спортсмены рекомендуют придерживаться цикличной схемы приема. Она заключается в том, чтобы принимать жиросжигатель курсами продолжительностью от 3 до 4 недель.

Перерывы между курсами должны составлять не менее 14 дней. Если отказ от спортпитания дается тяжело, в эти периоды можно принимать безопасные добавки для похудения без стимуляторов ЦНС.

Если игнорировать данную рекомендацию и принимать жиросжигатели все время, организм привыкнет к содержащимся в них веществам. Произойдет повышение уровня кортизола — катаболического гормона. Результатом станет остановка прогресса, ухудшение самочувствия, разрушение мышц и пополнение жировых запасов.

Перечисленных последствий можно избежать, если употреблять жиросжигатели курсами с перерывами между ними.

Читайте также
Читайте также:  У собаки рвота желчью и потеря аппетита
Adblock
detector