Переедание как избавиться от тяжести

Когда человек переедает, становится тяжело на желудке, как за пять минут избавиться от тяжести?

Мне помогают полиферменты, любые-мезим-форте, энзистал, пензитал, фестал, если тяжесть очень сильная, принимаю сразу четыре таблетки, неплохо выпить маленькими глотками стакан нехолодной минеральной воды, иногда ложусь на правый бок- так пища быстрее эвакуируется в кишечник.

Самый лучший способ при переедании — поступать так, как это делали еще древние римляне!

Не стану описывать как именно, дабы это звучит весьма не благозвучно.

Лучше, конечно, постараться не переедать )))

Я как раз вчера переела и было тяжело в желудке, так ещё и чувствовалась поджелудочная и время было уже 11 часов вечера, я не хотела пить таблетку, но выпила, иначе бы не уснула.

Для того, чтобы убрать тяжесть в желудке, нужно выпить Мезим (можно дешёвый аналог) и тогда быстро полегчает.Я как выпила таблетку, так облегчение наверное почувствовала минуты через 3.

Но предупреждаю, что от Мезима есть потом хочется (даже, если съели плотную еду и много), т.к. он улучшает пищеварение, а у кого проблемы с поджелудочной, так он облегчает ей жизнь.

Активированный уголь, много — много воды, подождать пару минут, и — два пальца в рот и как можно глубже! Только не забыть к унитазу пораньше подбежать! Уж извините за такие подробности, но, по — моему, это единственный реальный способ избавиться от тяжести в желудке (и, кстати, всего его содержимого)за несколько минут. А в дальнейшем лучше провести профилактическую работу: сразу после еды принять пару таблеточек панкреатина (либо мезима).

Суть переедания включает в себя большое употребление пищи. Это психогенное либо соматическое расстройство. Нервный стресс, беременность женщины и период после родов и многое другое побуждает к пище. Либо это патологические изменения в организме – это все факторы, которые ведут к перееданию. На развитие патологии влияет современный образ жизни.

Частые перекусы, неправильность приема пищи. Где и как вы кушаете. Использование биологических и химических добавок, различные заменители настоящей пищи. Большой выбор продуктов питания низкого качества. Частые застольные традиции.

Что происходит в желудке при переедании

Желудок как и любой из органов приспосабливается к любым ситуациям, в нужный момент он растягивается или сужается. При длительном переедании процесс сужения уходит на второй план, а желудок фиксирует свои новые большие формы, при это он физически растет и давит на другие органы брюшной плоскости.

Читайте также:  Психосоматика луиза хей желудок

Перерабатываемая пища не усваивается и находит свое отражение в жировых запасах, и спустя некоторое время постоянное переедание сказывается на фигуре.

Компульсивное переедание и как бороться

Компульсивное переедание в практической медицине считается симптом бесконтрольного желания кушать под действием нервного срыва. При этом человек не может контролировать прием пищи, употребляет ее бесконтрольно.

  1. Для многих людей, страдающих компульсивным перееданием, вкусная еда, особенно сладости, является лекарством от депрессии, психологических проблем и душевной боли. Получая удовольствие от еды, повышается настроение и самочувствие, но лишь на время. Проблема не решается, а усугубляется еще больше.
  2. Компульсивное переедание может возникнуть на фоне проблем со здоровьем и быть симптомом таких заболеваний, как сахарный диабет, при нарушении функционирования щитовидной железы, при травме головы.
  3. Проблема с лишним весом заставляет человека ограничивать себя в питании и соблюдать строгие диеты, после которых зачастую происходят срывы. Человек не может контролировать потребление еды и наверстывает упущенное.

Компульсивное переедание приводит к множеству проблем: нарушается работа систем и отдельных органов в организме. Среди нарушений стоит выделить такие:

  • повышенный уровень холестерина;
  • гипертония;
  • желчнокаменная болезнь;
  • сахарный диабет, как правило, второго типа;
  • повышается вероятность летального исхода: пациент может во сне задохнуться.

Психологические причины

Психология человека очень не проста и для того, чтобы в ней разобраться надо немало времени. Часто причину переедания установить не удается, так как это могло быть в раннем возрасте. Бывает и такое, что переедание может быть у людей, перенесших голод.

Переедание на ночь — это обычный симптом при расстройстве пищевого поведения, который связан с повешенным аппетитом. Употребление пищи перед сном является несущим фактором развития гастро-эзофагально-рефлюксной болезни, а также патологическими нарушениями в организме.

Типичным и неспецифическим перееданием является чувство аппетита, которое не проходит после употребления пищи, а ранее вызывало насыщение, возникает болезненность в желудке, рвота, после прекращения которой, человек снова употребляет пищу.

  1. частый стул и порой диарея по 2-4 раза в сутки,
  2. тяжесть в животе и вздутие,
  3. тошнота и рвота.

Переедание часто является фактором к развитию ожирения. Жир на теле появляется постепенно и вес человека сильно растет.

В случае, если избыточный прием пищи приобрел регулярный характер на протяжении длительного времени, вы можете заметить и ощутить следующие изменения в своем организме:

  • Происходит быстрая прибавка в весе, особенно у тех, кто не занимается физической нагрузкой. Количество калорий, потребляемых с большим объемом пищи увеличивается, а энергия не тратится.
  • Появляются серьезные проблемы со сном, человеку все труднее заснуть, его мучает бессонница.
  • Постоянное ощущение тяжести и дискомфорта в кишечнике, досаждает большое скопление газов и метеоризм.
  • Прием пищи становится не контролируемым. Человек ест не только когда голоден, часто перекусывает (при просмотре телевизора, за чтением книги или работой за компьютером), злоупотребляет вредным фаст-фудом и сладким.
Читайте также:  Растение обмани желудок википедия

Что делать или Питание как мышление

Желудок человека способен растягиваться под действием поступающей в него пищи, в 6 раз больше, чем его размер в обычном состоянии. Поступление в него большего количества еды опасно для здоровья и общего самочувствия.

Существуют некоторые самые обычные способы, чтобы уменьшить количества пищи. Употребляйте менее калорийной пищи. Надо значительно уменьшить порции. Существуют предупредительные методики при переедании. Конечно же, если прием пищи будет максимально растянут по времени и находиться за столом не больше 30-40 минут и при этом тщательно пережевывать пищу.

  1. Лучший и быстрый способ поправить здоровье – принять специальный лекарственный препарат, действие которого направлено на улучшение работы пищеварительной системы.
    К таким препаратам относятся: Фестал; Креон; Эрмиталь; Мезим; Дигестал; Панзинорм.
  2. В случае, если под рукой нет лекарства из данного перечня, вы не знаете, что делать, если переел, и к тому же еще тошнит, примите таблетки активированного угля, которые действуют как сорбент (1 таблетка на 10 кг массы тела). Уже через быстрый промежуток времени, вздутие живота, тошнота и болевые ощущения в желудке пройдут. При тошноте запрещается самостоятельно вызывать рвоту. Если переел и вырвало, примите горизонтальное положение и пейте больше жидкости, например, некрепкий несладкий чай, чтобы не допустить обезвоживание организма.
  3. После обильной трапезы не рекомендуется сразу ложиться отдыхать или долго сидеть за столом. В покое организм, расходуя минимальное количество энергии, замедляет обмен веществ, поэтому и появляется тяжесть в желудке и идет отложение лишних килограммов. Что делать, если переела и боишься поправиться? Лучше прогуляться неспешным шагом на свежем воздухе, помыть посуду или потанцевать, если вы находитесь на торжестве. После легкой физической нагрузки организм быстро войдет в норму и восстановит свою работу.
  4. От ощущения тяжести в желудке отлично помогает сок свежего лимона. Всего несколько глотков лимонного фреша вернет вас к жизни. Аналогичным действием обладают семена тмина, кориандра, аниса. Разжуйте несколько семян после обильного обеда или проглотите их, запивая небольшим количеством воды. Следует помнить, что пить много воды сразу после еды вредно, пейте воду или другие напитки через полчаса после еды. Снять тяжесть в желудке также помогает зеленый чай с мятой.
  5. Если хотите, чтобы еда быстрее переварилась, за счет ускоренного выделения желудочного сока, пожуйте жевательную резинку.
Читайте также:  Средства для улучшения аппетита у взрослых

Компульсивное переедание — враг не только для стройной фигуры, так как чревато быстром набором лишнего веса, но и для всего организма в целом, и приводит к ряду серьезных проблем:

  • сахарный диабет по II типу;
  • желчнокаменная болезнь;
  • повышение уровня холестерина в крови;
  • гипертония, заболевания сердца, сосудов;
  • депрессия, мысли о суициде.

Зная изложенное выше и при соблюдении маленьких хитростей у вас никогда не будет переедания.

Сделаете перерыв на несколько часов между приемами пищи и только пробуйте понемногу из рождественских блюд, чтобы не пришлось принимать лекарства и не попадать в больницу!

Вот что нужно сделать, чтобы избавиться от ощущения полного желудка:

Вода с лимоном
Горячая вода в сочетании с соком половины лимона является идеальной смесью для очищения кишечника и ускорения процесса переработки пищи. Лимонная кислота способствует таянию жиров и предотвращает проблемы с желудком.

Диетологи рекомендуют сочетать прием пищи со столовой ложкой уксуса, желательно в салате, особенно с учетом того, что он регулирует уровень сахара в крови после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов. Это помогает тем, кто страдает от диабета.

Хотя это последнее, чего хочется после еды, именно физическая активность поможет вашему организму переваривать лишнюю пищу. Эксперты рекомендуют ходить, потому что это улучшает пищеварение и усвоение пищи.

Если эти альтернативные методы лечения не дают результатов, вы можете принять лекарство. При переедании рекомендованы:

лекарственный уголь
капсулы с эфирным маслом мяты перечной (карбихол)

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Читайте также
Adblock
detector