Переедание при беременности последствия

Во время беременности женщины часто набирают лишний вес, так как у них повышается аппетит и сам организм перестраивается так, чтобы поглощать больше энергии, чтобы сделать запасы. Но не всегда вес становится стабильным и вписывается в норму для беременных. Переедание при беременности может дать обратный эффект и вместо пользы женщина получит осложнение. Во время беременности практически все органы испытывают дополнительную нагрузку, осложняющую их функционирование. Органы пищеварения здесь не стали исключением. Переедание и беременность являются плохо совместимыми вещами, так как даже для беременных есть свои нормы, которые помогают поддерживать организм в таком состоянии, чтобы не вызвать перегрузок. Даже при ожирении прибавка в весе за беременность должна укладываться в эти нормы. Поэтому важно подобрать сбалансированное питание при беременности без набора лишнего веса.

Основным последствием переедания является слишком активный набор веса. Чувство переедания при беременности может появляться уже после потребления увеличенного объема пищи. Это приводит к тому, что у женщины появляются проблемы с работой внутренних органов не только из-за состояния беременности, но и из-за лишнего веса. Дополнительные нагрузки на сердечно-сосудистую систему могут проявиться не сразу, а уже потом, в виде различных болезней и их осложнений. Могут возникнуть следующие проблемы:

• Высокое давление;
• Варикозное расширение вен на ногах;
• Проблемы с пищеварением, когда желудок не будет справляться с поставленной нагрузкой.

Последний фактор осложняется еще тем, что пищеварительные ферменты во время роста плода вырабатываются не так хорошо, как до зачатия. Переедание беременной может привести к тому, что пища не будет перевариваться. Здесь речь идет больше о нездоровом переедании, которое не имеет отношения к увеличенному аппетиту женщины в таком состоянии. Гладкая мускулатура органов пищеварения сокращается хуже, так что есть лучше чаще и понемногу.

Последствием всего этого становится появление позднего гестоза. Если случай совсем запущенный, то он может перерасти в тяжелую стадию – преэклампсию. Переедание на ранних сроках беременности еще не является слишком опасным фактором, так как размер плода еще не столь высок, а организм только начинает перестройку и женщина еще не привыкла к такому положению.

Переедание для беременных, как сказывается на других областях жизнедеятельности

Проблемы с опорно-двигательной системой являются отдельным очень важным фактором. Это особенно характерно для поздних сроков, так как размер ребенка внутри максимально велик и даже без лишнего веса становится сложно передвигаться. При появлении лишних килограммов могут возникнуть осложнения при ходьбе и развиваться проблемы с суставами. Чувство переедания при беременности на поздних сроках особенно опасно, так как нагрузка становится максимальной, что может стать причиной травм.

В основном будущие мамы в такой ситуации жалуются на:

• Боли в спине;
• Высокую утомляемость;
• Сильное напряжение ног во время ходьбы.

Это приводит к тому, что у женщины исчезает желание передвигаться, что в свою очередь создает благоприятную почву для ожирения. Чтобы избежать сильных проблем, лучше перед родами заняться укреплением мышц, так как это пригодится в дальнейшем.

Переедание при беременности, что делать и как это повлияет на малыша

Здоровье будущего ребенка также подвергается опасности. Это объясняется тем, что у беременной женщины нарушается обмен веществ, что делает снабжение питания плода не стабильным. Повышение давления, проблемы с почками и прочие осложнения создают трудности для нормального питания ребенка, который получает все вещества через кровоток. Помимо отсутствия должного количества питательных веществ плод недополучает кислород, так что начинается кислородное голодание. Все это сказывается на развитии и будущее здоровье ребенка, а в особо запущенных случаях может привести к выкидышу.

Многие задумываются над тем, что же нужно делать, чтобы не переедать и при этом снабжать организм должным количеством веществ. Некоторые смотрят при переедании при беременности на форуме ответы, другие обращаются к врачам диетологам. В то же время есть несколько вполне простых и действенных советов. В первую очередь, есть нужно не за двоих, как думают многие, а за себя и зародыша. Таким образом, суточная доля потребления энергии повышается всего на 200 ккал, а не на 2000, как можно подумать вначале. Переедание идет не в пользу подрастающему организму, а в жировые отложения матери.

Читайте также:  Недостаточность кардии пищевода что это такое

Переедание во время беременности: что делать

Во время беременности стоит минимизировать потребление продуктов не натурального происхождения. Пища с вкусовыми добавками и веществами провоцирующими повышения аппетита будет такой же вредной, как и до беременности. Более того, вредные элементы в полуфабрикатах также станут влиять и на ребенка, причем даже в большей мере, чем на его маму.

Находясь в животе у матери, у ребенка нет каких-то предпочтений в еде, так что роль подбора питания отводится исключительно ей. Изменение вкусовых предпочтений действительно возможно, но количество съедаемого не должно сильно меняться. Если чувствуется сильно большой аппетит, то возможно хочется заесть какие-то тревоги и страхи, что характерно людям и без беременности. В это время действительно много страхов и волнений, которые негативно сказываются на здоровье и которые требуется как-то побороть. Организм пытается сделать это самым простым и доступным ему методом, при помощи еды.

Чтобы остаться без лишнего веса питание при беременности должно быть сбалансированным, с большим удельным весом белковых продуктов, а также снижением количества легкоусвояемых углеводов.

Беременность часто становится поводом плотно покушать — многие будущие мамы считают усиленное питание необходимым для формирования здорового плода. Такое пищевое поведение приводит к перееданию, которое оборачивается неприятными, а иногда и опасными последствиями.

Норма и излишки веса

Набор лишних килограммов в период беременности неизбежен, поскольку организм женщины работает в усиленном режиме. Принципы питания меняются, в рацион входит ранее непривычная или ограничиваемая пища. В случаях, когда пищевое поведение выходит из-под контроля, страдает не только мать, но и ее ребенок.

Даже если мать не чувствует полной сытости после приема пищи, плод не испытывает недостатка в питательных веществах.

Чтобы контролировать вес, специалисты рекомендуют определенную норму, в пределах которой допустим набор веса. В акушерской практике устанавливают верхнее допустимое значение в пределах 10-12 дополнительных килограмм к моменту родов. При многоплодной беременности максимальное пороговое значение доходит до 20 кг.

В ожидании ребенка организм женщины сильно меняется, потребляя больше энергии. Набор лишнего веса поначалу не слишком заметен — пища компенсирует расход энергии и не всегда усваивается при токсикозе.

Влияние переедания на будущую мать

Лишний вес, который является обязательным спутником неконтролируемого потребления пищи, неизбежно влияет на здоровье беременной женщины. Активный набор килограммов приводит к значительным перегрузкам и негативно сказывается на всех органах и системных функциях организма. Нестабильное состояние при беременности усугубляется несколькими последствиями, возникающими при переедании:

• нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
• трудности с дыханием;
• нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
• проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Помимо физиологических проблем, будущую мать может настигнуть психологическая нестабильность, которая проявляется в переживаниях по поводу излишков веса и неприятии собственного внешнего вида. Одним из самых опасных последствий психогенной этиологии является кортико-висцеральный гестоз.

Главная опасность излишнего веса для сердца — увеличенный объем сердечного выброса. При наборе веса увеличивается объем циркулирующей крови и удлиняется интервал его прохождения через желудочки. Высокий сердечный индекс приводит к снижению тонуса сосудистых стенок и повышению сократительной способности сердечной мышцы. Результатом этих процессов становятся следующие эффекты:

• гипертрофия миокарда и предсердия левого желудочка;
• повышенный пульс;

Проблемы с сердцем провоцируют кислородное голодание тканей матери и вызывают гипоксию плода.

Процесс вынашивания ребенка часто протекает с затруднением кровотока и отеками, вследствие частичной компрессии и смещения внутренних органов. При нездоровой полноте, особенно на поздних сроках, различные сосудистые заболевания усугубляются или развиваются новые патологии. В таблице приведены некоторые патологические процессы, появлению которых способствует переедание беременных.

Тип патологии	Провоцирующие факторы и последствия
Варикозное расширение вен	Варикозная болезнь является следствием недостаточной скорости кровотока. Варикоз возникает из-за снижения тонуса сосудистых стенок и низкой физической активности, которые сопутствуют избыточному весу.
Венозная недостаточность нижних конечностей	Жировые клетки приводят к частичной облитерации сосудов ног и нарушают циркуляцию крови. Затрудненный кровоток ведет к застойным явлениям (отеки, болезненность, трофические изменения кожи).
Атеросклероз сосудов	Набор веса сопровождается интенсивным образованием холестерина, который откладывается на стенках артериол. Поражение сосудов приводит к хромоте и развитию ИБС.
Венозный тромбоз	Застойные явления провоцируют образование сгустков, которые перекрывают просвет сосудов. При резком наборе веса заболевание осложняется эмболией, результатом которой является гипоксия и возможная смерть матери и плода.

Подобные заболевания являются результатом снижения тонуса гладкой мускулатуры сосудистых стенок, плохой циркуляции крови и лимфатической жидкости, измененного состава крови.

Нарушения функциональности дыхательной системы являются прямым следствием лишнего веса. Неконтролируемое потребление жирной пищи и быстрых углеводов во время беременности ведет к стремительному нарастанию массы, которая провоцирует нарушения газообмена. Избыточный вес приподнимает диафрагму, затрудняя экскурсию грудной клетки.

Поверхностное дыхание опасно не только для матери, но и для плода — при недостатке кислорода может начаться гиповентиляция.

Недостаточно глубокое учащенное дыхание, которым компенсируется недостаток воздуха, приводит к декомпенсации кровообращения и развитию следующих осложнений:

Негативные изменения в тканях и процессах дыхательной системы приводят к нарушениям барьерной функции. Это способствует легкому проникновению инфекционных агентов, провоцирующих развитие пневмонии и других легочных заболеваний.

При вынашивании ребенка основная механическая нагрузка приходится на позвоночник и нижние конечности. Опасность переедания для опорно-двигательной системы в этом периоде заключается в усилении и неправильном перераспределении нагрузки на соединительно-суставную ткань. Симптоматика осложняется свойственными беременности отеками и суставным смещением. Результатом напряжения элементов ОПД становятся следующие симптомы:

• боль в поясничном отделе позвоночника;
• болезненность при ходьбе;

Основная нагрузка при лишних килограммах приходится на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, а также голеностопные, коленные и тазобедренные суставы. Болевой синдром объясняется компрессионным сдавлением нервных волокон, которое происходит при деформировании хрящевой ткани.

Неправильное питание матери, с потреблением избыточного числа калорий, приводит к нарушениям в работе отделов пищеварительного тракта. Жирная пища замедляет всасываемость питательных веществ, а быстрые углеводы провоцируют дальнейший набор веса. Переедание провоцирует развитие нескольких патологий:

диспепсические расстройства (тошнота, рвота, изжога), которые осложняют течение беременности при токсикозе на ранних сроках;

Помимо симптоматических проявлений, нарушенное пищевое поведение способствует развитию или усугублению заболеваний ЖКТ и гепатобилиарного тракта.

Избыточное питание беременных становится одной из причин развития гестоза. Нарушение всасываемости витаминов группы Б и фолиевой кислоты провоцирует профицит гомоцистеина.

Эта аминокислота негативно влияет на эндотелиальный слой кровеносных сосудов, вызывая отток плазмы и развитие отеков. В ответ на токсичность гомоцистеина повышается артериальное давление и развивается эклампсия, показателем которой выступает сопутствующая протеинурия.

Последствия переедания для ребенка

Нормальное формирование плода невозможно в условиях, которые сопровождают быстрый набор веса. Одним из самых опасных последствий для ребенка является кислородная недостаточность, спровоцированная сердечно-легочной недостаточностью. Внутриутробная гипоксия чревата следующими осложнениями для плода:

• снижение дыхательной активности плода;
• среднетяжелые и тяжелые формы церебральной ишемии у новорожденных (гипоксическая энцефалопатия);
• парентеральная асфиксия (внутриутробная остановка дыхания);
• нарушения обмена веществ и метаболический ацидоз;
• снижение ферментативной активности, обеспечивающей рост плода.

Последствиями перенесенной парентеральной или родовой гипоксии являются судороги, повышенное внутричерепное давление, вегетативно-висцеральные нарушения, атрофия больших полушарий головного мозга. Часть патологий требует обязательного лечения и длительного наблюдения, другие являются неизлечимыми и приводят к пожизненной инвалидности ребенка.

Исследовательская группа The University of Edinburgh установила связь между излишним весом матери и развитием сахарного диабета 2 типа.

Значительное повышение ИМТ (индекса массы тела) может спровоцировать риски для развития сердечно-сосудистых патологий. При излишнем весе также имеется вероятность снижения уровня IQ ребенка и склонность к возникновению шизофрении (около 8%). Такие последствия связаны с нарушением обменных процессов в материнском теле, пока идет формирование плода.

Факторы риска и коррекция питания

Излишнее питание может быть проблемой, поскольку не все женщины готовы делать свое питание здоровым и полноценным. Некорректное пищевое поведение бывает вызвано несколькими факторами:

1. Мнительность и необоснованные переживания. Неопытной матери кажется, что ребенку не хватает питательных веществ, получаемых при сохранении обычного объема порции.
2. Психологический фактор. В повседневной жизни многие женщины ограничивают прием пищи или не нуждаются в большом количестве калорий. В период вынашивания ребенка сдерживающие факторы отвергаются, что ведет к неограниченному потреблению пищи.

В результате переедания излишки веса могут составлять 10-20 кг свыше рекомендуемой нормы.

Чтобы не переедать, подвергая себя и малыша необоснованному риску, необходимо питаться в соответствии с требованиями среднесуточного потребления калорий. В рацион включают полезные продукты, минимизируя потребление сладостей и жирной пищи. Полноценное, но умеренное питание и спокойное эмоциональное состояние являются залогом успешной беременности.

Набор веса во время беременности – естественный процесс. Допустимую величину прибавки определяет гинеколог по условной формуле. В среднем это от 11 до 16 кг. Вписаться реально, но почему-то мало кому удается.

Больше булок – шире зад. Пользы для ребенка от поедания мамой конфет и булок нет. А ведь налегают беременные часто именно на вкусную пищу с сомнительной пользой – не богатую витаминами, клетчаткой или микроэлементами.

Бывает, конечно, что организм требует эдакого, но тогда речь идет о явном дисбалансе полезных веществ, и устранять его необходимо путем приема соответствующих элементов после сдачи анализов. Допустим, выяснится, что не хватает кальция. Начнете принимать цивилизованные формы кальция содержащих препаратов, на крайний случай, перемелете яичную скорлупу, но нет никакой необходимости облизывать стены или пожирать мелки.

Бороться за фигуру

Диета вовсе не должна быть строгой. Ни в коем случае ребенок не должен голодать. Но для набора нормы ему достаточно сбалансированного питания мамы. Беременность – это не разрешительный сигнал к перееданию.

Лишний вес это не только эстетическая проблема, когда женщину беспокоят изменившиеся формы. Они все равно меняются. Основные проблемы касаются здоровья: появляется отдышка, тяжелее работать сердцу и почкам, которые начинают барахлить и появляются отеки.

Да и просто тяжело передвигаться, особенно на последних месяцах. А это значит – малоподвижный образ жизни, вес еще больше увеличивается. Кровообращение в органах малого таза снижается, эластичность тканей тоже, что может негативно сказаться на самих родах. Еще слишком большая прибавка веса увеличивает риск растяжек.

Складывается впечатление, что в жизни беременных нет иных радостей кроме еды. Это не так: многое по-прежнему доступно. Поэтому не живите девять месяцев с посылом: ни в чем себе не отказывать, сводя все удовольствия до приема пищи с безмерными порциями. Поищите удовольствия и развлечения за пределами кухни.

Записывайтесь на консультацию, если планируете беременность, уже вынашиваете малыша или недавно стали мамочкой – разберем и уберем ваши тревоги и сомнения. Я помогу принять беременность, даже если она не запланированная, помогу настроиться на роды и ощутить радость материнства.

Психологическая подготовка к беременности и родам – залог того, что вы не впадете в послеродовую депрессию.