Признаки переедания у взрослого


Переедание – это расстройство приема пищи, характерными особенностями которого являются поглощение избыточного количества еды и невозможность остановиться в нужный момент.

Причины переедания

В современном обществе регулярное или эпизодическое переедание свойственно почти всем. Многие люди испытывают последствия этого заболевания на себе, но не всегда придают им значение.

Распространенные причины избыточного поглощения пищи это:

  • Нечувствительность желудка человека к небольшим изменениям количества еды из-за способности растягиваться, поэтому чувство сытости появляется только через 15-20 минут после трапезы;
  • Утрата избирательности по отношению к пище, то есть люди при выборе руководствуются не полезностью и питательной ценностью продукта, а смотрят на его внешний вид, аромат, доступность, легкость и быстроту приготовления. К тому же на подсознание человека влияет многочисленная реклама;
  • Маскировка потребности в воде (жажды) или в питательных веществах под чувством голода. Эта причина переедания обусловлена тем, что пища быстрого приготовления, которую все чаще употребляют современные люди, практически лишена витаминов, полезных аминокислот, микро- и макроэлементов;
  • Придание еде нового значения, которое отличается от истинного (восполнения энергетических затрат). Например, деловой обед в ресторане, когда подразумевается, что все гости будут есть, причем независимо от того, голодны ли они;
  • Психологическое переедание. К этой группе относится «заедание» стресса, плохого настроения или трагических событий, заниженная самооценка и неуверенность в себе, еда как утешение.

Симптомы переедания

Разобравшись в причинах неумеренного потребления пищи, необходимо выяснить признаки этого расстройства, чтобы своевременно принять меры и не довести ситуацию до ожирения.

Итак, основные симптомы переедания следующие:

  • Увеличение массы тела или постоянные колебания веса;
  • Нарушение сна. После переедания организму сложно заснуть, ведь пищеварительные процессы продолжаются;
  • Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, чувство дискомфорта (повышенное газообразование и вздутие живота);
  • Поглощение еды в любое время даже при отсутствии чувства голода;
  • Употребление большего объема пищи при сохранении прежнего распорядка дня и образа жизни;
  • Бесконтрольный прием еды, например, при просмотре телевизора или за чтением. Отвлекающие факторы не только мешают насладиться ароматом и вкусом пищи, но и затрудняют определение момента насыщения;
  • Депрессия, возникающая вследствие вышеперечисленных симптомов переедания.

Также диетологи выделяют такие психологические проявления обжорства как: стремление есть в одиночестве, внутреннее чувство вины и нелюбовь к самому себе.

Последствия переедания

Опасность переедания настолько серьезна, что врачи настаивают: вставать из-за стола следует с легким чувством голода. В противном случае нарушения обмена веществ не заставят себя ждать, что скажется на работе всех внутренних органов.

Первыми последствия переедания бьют по сердцу. Вес человека растет, а с ним увеличиваются все органы, поэтому сердцу приходится насыщать кровью большее пространство. Сердечные сокращения усиливаются, а мышечные стенки человеческого «мотора» утолщаются. Как следствие возникает гипертония и проблемы с давлением.

Второй орган, страдающий после переедания – это печень. Когда в ней превышено количество необходимых жиров, она становится их непосредственным источником. Практически все клетки организма оказываются заполненными жиром. Это серьезно бьет не только по печени и сердцу, но и по кишечнику – страдает весь кишечный тракт. Учащаются случаи таких заболеваний, как холецистит, гастрит, колит и хронический панкреатит.

Еще одно последствие переедания – это нарушение гормонального цикла из-за дефицита тироксина. У женщин возникают проблемы с менструациями, а это грозит бесплодием. У мужчин нарушается эрекция.

Также стоит отметить, что лишний вес является дополнительной нагрузкой на позвоночник и суставы, которые изнашиваются раньше времени.

Как избежать переедания

Справиться с перееданием можно самостоятельно, но необходимо постоянно контролировать прием пищи. Основные правила, которых стоит придерживаться:

  • Кушать вовремя, концентрироваться на еде и не отвлекаться;
  • Прекратить все перекусы, наедаясь в основные приемы пищи;
  • Всегда есть сидя, так как это помогает придерживаться режима и не отвлекаться во время трапезы;
  • Не превращать еду в награду или стимулятор, для этого можно найти другие способы;
  • Стараться не есть в первые 15 минут после прихода домой, так как усталость и голод – одна из причин переедания.
Читайте также:  Вздутие в области желудка это печень или поджелудочная железа

Лечение переедания

Идентифицировать пищевые расстройства довольно трудно, так как стыд, отрицание и секретность являются верными спутниками этих заболеваний, поэтому в течение длительного времени болезнь может оставаться невыявленной. Расстройство распознается лишь тогда, когда человек обращается за помощью в потере веса или желает избавиться от проблем со здоровьем, вызванных ожирением.

Исследований, которые диагностируют переедание, не существует. При подозрении на данное расстройство врач изучает историю пациента, назначает ряд обследований и анализов, чтобы исключить физические патологии. Если в результате этих манипуляций никакого физического заболевания не выявлено, специалист направляет человека к психологу, который может диагностировать и лечить симптомы переедания.

Если самостоятельно справиться с недугом не получается, можно обратиться к врачу, который назначит медикаментозные средства, снижающие аппетит.

Проблема переедания у детей


Виновниками пищевого расстройства у детей практически всегда являются родители, которые во что бы то ни стало стремятся накормить ребенка даже тогда, когда он совершенно не хочет кушать. После переедания желудок малыша растягивается и вмещает намного большее, чем необходимо детскому организму, количество пищи.

Кроме того, взрослые придумывают различные отвлекающие маневры, например, кормят ребенка во время игры или просмотра мультфильмов, чего категорически не следует делать. При таком подходе процесс потребления пищи становится неконтролируемым и автоматическим, у малыша формируется вредная привычка перекусывать за книгой или у телевизора, а все вместе это приводит к ожирению.

Негативные последствия переедания очевидны, но стоит отметить, что привести к ним может не только регулярное употребление большого количества пищи, но и разовые праздничные объедания. Отправляться в гости следует не с целью попробовать все блюда на столе, а чтобы пообщаться с друзьями или родственниками. Необходимо помнить, что даже единичные превышения допустимого количества пищи чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Многим людям известно чувство переедания после праздников. Особенно длительных. Обильное застолье, выходные дни – все это провоцирует неприятные ощущения в животе. Поэтому важно знать, что советуют врачи, если пациент переел сладкого или жирного. Для начала разберемся, почему это происходит.

Почему возникает переедание?

На самом деле тому есть несколько причин. Например, часто вся проблема в том, что у человека нет четкого режима дня .

Современная жизнь диктует напряженный график работы, часто не давая даже получаса на нормальный обед. Поэтому приходя вечером домой, все приемы пищи превращаются в один – завтрак, обед, ланч и ужин. На фоне этого возникает переедание.

Многие люди из-за стрессового образа жизни стараются успокаиваться за счет еды . В ход идут разнообразные калорийные блюда. В такие моменты никто не контролирует количество съеденного и, как результат, ощущение дискомфорта в животе.

Еще праздники в нашей стране принято сопровождать обильным столом . В такие моменты никто не может себя контролировать. Чаще всего блюда жирные, залиты майонезом или купленный фаст-фуд. Все это в результате приводит к повышенной нагрузке ЖКТ.

Еще одной причиной переедания является, как не странно, диета . Да, не удивляйтесь, именно диета, особенно строгая. Именно при таких диетах отмечаются срывы и, как следствие, основательное переедание.

Симптомы переедания

Как определить, что вы съели слишком много еды? Очень просто.

  • В первую очередь это ощущение тяжести в животе, могут быть даже боли в эпигастрии или по ходу кишечника.
  • Помимо тошноты и изжоги, может начать мучить бессонница.
  • В тяжелых случаях в спокойном состоянии наблюдается одышка и угнетенное состояние.
  • Также тяжело становится передвигаться.

В редких случаях переедание наступает у тех, кто ест в очень быстром темпе. Поэтому важно приучать детей с детства к размеренному питанию и долгому пережевыванию (насыщение по любому наступает через 20 минут после начала трапезы и, если есть медленно и размеренно, вы съедите ощутимо меньше).

Читайте также:  Рвота у ребенка при перегреве на солнце

Также основательно переедают при просмотре телевизора, за компьютером или в прикуску с увлекательной книжкой.


Последствия переедания

  • лишний вес;
  • проблемы с пищеварительной системой и печенью (холецистит, панкреатит, колит);
  • эндокринные нарушения с гормональными сбоями;
  • сердечно-сосудистые заболевания, в первую очередь, атеросклероз и гипертония.

План действий после переедания (что делать, если переели)

Что делать, если вы уже перебрали в плане еды? Соблюдайте несколько простых рекомендаций:

  • Если боли, тошнота в желудке, дискомфорт в животе сильные, то рекомендуется действовать, как при пищевом отравлении — выпить активированный уголь или другой подобный сорбент (полипефан, полисорб, энтеросгель), потом в этим сутки больше ничего не есть, но побольше пить чистой воды.
  • При имеющихся хронических заболеваниях пищеварительной системы, выпить пару таблеток ферментов — панкреатина, фестала, мезим-форте, панзинорма и пр.
  • Не стоит укладываться в постель в таком состоянии, дискомфорт дольше не пройдет, если вы будете в горизонтальном положении, может появиться еще и отрыжка.
  • Если все в вашим желудочно-кишечным трактом неплохо, ощущается лишь тяжесть, распирание, сонливость, то лучший способ быстрее переварить излишки еды – заняться физической деятельностью. Например, если вы на празднике, то смело начинайте танцевать. Либо просто походите. Так вы не только уберете лишний жирок, но и получите заряд энергии.
  • Выйдите на свежий воздух.
  • От чувства тяжести избавит имбирный чай с лимоном. Он же простимулирует пищеварение.
  • В аптеках есть травяные сборы, зеленый, ромашковый или мятный чай для лучшей работы желудка.
  • Даже пара капелек эфирного масла мяты на кусочке сахара могут помочь избавиться от дурноты, связанной с перееданием.
  • В качестве помощи после переедания полезно утром выпить чистую воду с добавлением лимонного сока. Такой же эффект будут иметь разжеванные семена аниса, тмина, кориандра.
  • На завтрак полезно есть пищу, богатую клетчаткой, например, кашу.
  • Если человеку сильно плохо, живот крутит, урчит, выделяются газы с неприятным запахом, то можно сделать очистительную клизму.
  • Полезен будет для нормализации работы ЖКТ, уменьшения спазмов яблочный уксус с медом, взятый по 1 столовой ложке 1:1 на стакан воды.
  • Перед сном полезно выпить стакан любого кисломолочного продукта.


Профилактика переедания

Чем лечить переедание – легче не допускать его.

  • Для этого во время праздничного ужина старайтесь первым кушать растительные продукты (салаты, зелень, сырые овощи) так как они стимулируют пищеварение.
  • Ешьте спокойно и медленно, тщательно жуйте.
  • Старайтесь в течение дня питаться небольшими порциями, так вы избежите переедания вечером.
  • Пейте любые кисломолочные продукты, так как они благотворно влияют на работу кишечника и желудка.
  • Всегда вставайте из-за стола с легким чувством голода, так как сытость наступает постепенно.

Что такое переедание знают многие. Это такое состояние, когда желудок уже полон, и человек вроде бы насытился, но остановиться и перестать поглощать пищу не может. Причин, по которым люди так поступают, может быть много. Почему же люди перестают чувствовать меру, и к каким последствиям может привести чрезмерный аппетит?

Симптомы

Часто люди даже не задумываются над тем, что поглощают большое количество пищи. А если сказать проще, просто занимаются обжорством. Они считают, что едят не много, и удивляются, откуда появляются у них лишние килограммы, а вместе с ними и заболевания, которые начинают развиваться после хронического переедания.

Бить тревогу нужно, если, вы обнаружили следующие симптомы:

  1. Сбои в работе ЖКТ. Это может быть тяжесть в желудке, повышенное газообразование, непонятный дискомфорт в животе.
  2. Постоянное увеличение или же колебания массы тела.
  3. Появление бессонницы или сонливости.
  4. Бесконтрольный прием пищи, независимо от того, хотите ли вы есть или нет.
  5. Депрессия.
Читайте также:  Праздник цветов в желудке

Виды переедания

После того, как вы поставили себе диагноз – обжорство, возникает вопрос: что делать?

Переедание классифицируется по нескольким параметрам, которые врач должен будет выяснить, прежде чем назначить лечение.

С точки зрения ощущений пациента переедание может быть:

  1. Явным. Это попросту обжорство. Человек потребляет большое количество еды. Он испытывает дискомфорт от переполненного желудка, становится вялым, сонливым.
  2. Скрытым. Человек не понимает, что у него повышенный аппетит.

По психологическому состоянию человек может:

  1. Понимать, что ест слишком много. Испытывать при этом чувство вины, но продолжает поглощать большие объемы пищи. Такие люди часто садятся на жесткие диеты, начинают ходить в спортзал. Но, потом опять срываются.
  2. Не испытывать чувства вины при переедании. Это свойственно детям и людям, которые смирились со своим состоянием, и не хотят ничего предпринимать для того, чтобы исправить ситуацию.

У медиков также есть классификация переедания в зависимости от причин:

  1. Ночное – это наиболее распространенный тип. С наступлением ночи мозг расслабляется и не может противостоять желанию желудка съесть что-нибудь вкусненькое.
  2. Экстернальное. Это такое состояние, когда человек находит особое удовольствие от поедания вкусностей. Ему хочется попробовать все из меню ресторана. Дома он не может держать себя в руках, пока в холодильнике еще есть кусочек торта.
  3. Ограничительное. Возникает обычно у людей, садящихся на жесткие диеты. Если сказать просто – это срыв. Человек теряет над собой контроль, и организм старается компенсировать недоедание.
  4. Компульсивное переедание. Его еще называют эмоциональным или психогенным. Это привычка заедать стрессы или проблемы.

Компульсивное переедание приравнивается к таким расстройствам пищевого поведения, как анорексия или булемия. Это психическое расстройство. И поедание большого количества пищи при компульсивном переедании не имеет никакого отношения к чувству голода.

Скрытые причины

Причиной бесконтрольного поглощения пищи становятся самые разные проблемы.

В случае компульсивного переедания – это просто такой способ бегства от неприятностей.

Но, иногда люди даже не задумываются, что каждый день сталкиваются со скрытыми причинами переедания. К ним относятся:

  1. Глютамат натрия. Его добавляют в колбасы, консервы, чипсы и прочую еду. Иногда его просто называют безопасным усилителем вкуса. Однако, попробовав сухарики, посыпанные этой добавкой, вы непременно захотите еще и еще.
  2. Продажа продуктов оптом. Вы думаете, что купли продукт оптом и сэкономили деньги? На самом деле вы устроили себе ловушку в виде лишнего соблазна. Ведь если продукт уже находится в вашем холодильнике, почему бы его не съесть? Даже если вы не голодны при этом.
  3. Телевизор. Не нужно есть перед голубым экраном за просмотром телепередач или фильмов. Ваш мозг занят увлекательным сюжетом, и вы не замечаете, как теряете контроль над количеством, поглощаемой пищи.
  4. Реклама и уловки маркетологов. Иногда купить тот или иной продукт вас заставляет любопытство или красивая упаковка. В крупных супермаркетах специально распыляют ароматизатор, имитирующий запах свежей выпечки, и вы покупаете лишние продукты, потому что вам кажется, что вы голодны, хотя при этом ваш желудок полон.


Причины переедания

Последствия

Может ли переедание привести к появлению негативных последствий? Ответ на этот вопрос однозначный – да, может!

В результате хронического переедания растягивается желудок. Поглощение большого количества еды становится привычкой. Вследствие этого появляется лишний вес, который провоцирует появление проблем и нарушений в работе:

  1. Сердца.
  2. Печени.
  3. ЖКТ.
  4. Эндокринной системы.

У человека, не контролирующего количество еды, появляются жировые отложения, повышается давление. Такие люди часто чувствуют боли от переедания в животе, страдают расстройствами сна, частыми депрессиями.

Поэтому, контролируйте свой аппетит. Это залог вашего здоровья и долголетия.

Читайте также
Adblock
detector