Правильное питание в борьбе с

Пусть каждый вложенный рубль станет кирпичиком не только в стены нашего Храма, но и в основание духовного возрождения нашего сообщества. Давайте вместе создадим место, наполненное любовью, миром и благословением для всех нас и наших потомков.

 Пожертвования можно приносить в воскресенье каждой недели в свечной киоск нашего храма или на карту священника ЦМРБанк(Мир) : 2204 4001 0013 9171.

Правильное питание в борьбе с похмельем

Правильное питание в борьбе с похмельем - Клиника ЛОРДМЕД

После приема спиртных напитков возникает постинтоксикационное состояние, сопровождаемое болезненными симптомами. Их выраженность и продолжительность может быть разной, зависит от особенностей организма, количества и качества выпитого. Ускорить процесс вывода токсинов и облегчить состояние больного можно с помощью адсорбирующих средств и других медикаментов. Высокую эффективность также показывает правильное питание в борьбе с похмельем. Поговорим об этом в нашей статье.

Признаки похмельного синдрома

Для начала рассмотрим основные симптомы, указывающие на повышение концентрации токсичных веществ в организме вследствие употребления алкоголя.

Типичные признаки:

  • головная боль;
  • тошнота, рвота;
  • повышенное давление;
  • боли в области сердца, эпигастрии;
  • дрожание конечностей;
  • диарея;
  • сухость во рту;
  • тревожное состояние;
  • упадок сил.

Возможны обострения хронических заболеваний.

Средняя продолжительность похмельного синдрома легкой степени — 12–24 часа, при тяжелом отравлении — от 2 дней и более. В самых сложных случаях не обойтись без врачебной помощи.

Что лучше кушать после алкогольного застолья

В борьбе с последствиями употребления спиртных напитков немаловажную роль играет правильное питание. Грамотно составленный рацион позволит быстрее избавиться от мучительных похмельных признаков и будет способствовать скорейшему восстановлению работы желудочно-кишечного тракта.

Что лучше есть с похмелья:

Куриный бульон - Клиника ЛОРДМЕД

  • куриный бульон;
  • рисовая, геркулесовая, гречневая каша полужидкой консистенции;
  • манная каша, приготовленная на воде или обезжиренном молоке;
  • овощной суп-пюре;
  • кисломолочные продукты;
  • нежирное мясо, рыба;
  • фрукты и овощи, богатые витамины и минералами;
  • квашеная капуста;
  • свежая зелень;
  • бобовые;
  • пшеничный хлеб вчерашней выпечки.

Рекомендовано дробное питание до 5–6 раз в течение дня небольшими порциями. Это необходимо для восполнения полезных веществ без рисков переедания и перегрузки пищеварительной системы. Еда не должна быть слишком горячей или холодной. Готовить блюда лучше в отварном или запеченном виде.

Какие продукты рекомендованы:

  • отварная рыба — богата белком, нормализует работу печени;
  • бананы, яблоки, киви, виноград и другие фрукты — пополняют запасы калия, который вымывается с алкоголем, укрепляют защитные силы;
  • кефир и другая кисломолочная продукция — стимулирует переработку токсичных веществ, улучшает метаболизм;
  • бульоны — восстанавливают деятельность ЖКТ;
  • рисовая каша — нормализует стул;
  • кислые фрукты и ягоды — снимают тошноту.

Полезная трапеза

Из разрешенных ингредиентов можно создать немало вкусных блюд, облегчающих симптомы абстиненции.

Что приготовить:

Тушеные овощи - Клиника ЛОРДМЕД

  • легкий овощной суп на курином бульоне;
  • плов с диетическим мясом и овощами;
  • морковный салат;
  • тушеные овощи;
  • запеченный картофель;
  • рыбные котлетки на пару;
  • овсяную кашу на воде;
  • паровой омлет;
  • фруктовое ассорти.

Напитки

Обязательным дополнением к здоровому питанию является обильное питье. Жидкости обладают мочегонным действием, что ускоряет процесс вывода токсичных веществ, образованных вследствие распада этанола.

Что пить с похмелья:

  • чистую фильтрованную воду, не менее 1,5 литра в день;
  • минералку без газа;
  • некрепкий чай с лимоном или имбирем;
  • огуречный или капустный рассол;
  • натуральные фруктово-ягодные соки, морсы;
  • травяные чаи (мята, мелисса, женьшень, шиповник и др.);
  • яичный коктейль;
  • кефир, тан, кумыс, нежирную ряженку.

Под строгим запретом кофе, какао, крепкий черный чай, сладкая газировка и алкоголь.

Вредное меню

Существует ряд продуктов, которые строго не рекомендуется кушать после злоупотребления алкоголем. Они нагружают органы пищеварения, могут обострять болезненную симптоматику и вызывать осложнения похмельного синдрома.

Вредное меню - фаст-фуд - Клиника ЛОРДМЕД

Какие продукты следует исключить из рациона при похмелье:

Как избавиться от прыщей? Как очистить кожу? Акне и питание. Советы нутрициолога Ксении Чёрной����‍⚕️

  • свежий хлеб, сдоба, сладкая выпечка;
  • сваренные вкрутую яйца;
  • жирные сорта мяса и рыбы, сало;
  • цельные макароны, перловую, кукурузную и ячневую крупу;
  • консервы, колбасы;
  • соленые и маринованные овощи, грибы;
  • жирную молочную и кисломолочную продукцию;
  • крепкие мясные бульоны;
  • чеснок, шпинат, редис и репу;
  • кремовое пирожное, шоколад;
  • фаст-фуд, специи.

Нужно отказаться от жареного, жирного, острого, копченого.

Дополнительные рекомендации

Диета после алкогольного отравления помогает поддержать организм, ускорить вывод вредных веществ и восстановить силы. Придерживаясь несложных рекомендаций, можно значительно облегчить свое состояние.

Основы правильного питания при похмелье:

  • снижение количества простых углеводов, увеличивающих содержание сахара, который и так повышается на фоне употребления этанола;
  • в приоритете блюда с повышенным содержанием белка и аминокислот;
  • продукты с Омега-3 — обеспечивают эффективную работу головного мозга и других важных органов;
  • пища, богатая минералами и витаминными комплексами, в особенности полезны группы В — предотвращают истощение организма, укрепляют иммунитет;
  • с тиамином и фолиевой кислотой — предупреждают развитие анемии и неврологических патологий;
  • с калием и магнием — необходимые элементы для поддержания работы сердца;
  • с антиоксидантами — для здоровья печени;
  • с высоким содержанием кальция — улучшают работу почек, которые выводят жидкости и токсины из организма.

Пристальное внимание следует уделить качеству принимаемой еды. Блюда готовятся исключительно из свежих ингредиентов.

Продукты, снижающие алкогольное пристрастие

Если человек частенько принимает алкоголь, необходимо пересмотреть его питание, внести в повседневное меню полезные компоненты, которые помогут снизить патологическую тягу к спиртному. Это важно не только для пьющих людей, но и для тех, кто уже прошел лечение и желает минимизировать риски срывов в будущем.

Какая пища поможет победить алкогольную зависимость:

Мясо курицы, индейки, красная рыба - Клиника ЛОРДМЕД

  • мясо курицы, индейки, красная рыба — дарят заряд энергии, бодрость, повышают настроение, улучшают сон;
  • злаковые крупы, соя — богаты тиамином, снижающим патологическое пристрастие к этанолу;
  • свежая зелень, горох, бананы — характеризуются большим содержанием витаминов В, эффективны в борьбе с усталостью и апатией;
  • паста, рис — источники сложных углеводов, хорошо восполняют дефицит энергии.

Также будут полезны цитрусовые, орехи, морепродукты, молочные каши, яйца, травяные отвары и лавровый лист. Эти ингредиенты обязательно стоит включить в питание на каждый день уже после снятия симптомов алкогольной абстиненции.

Как быстро избавиться от похмелья

Если есть необходимость быстро восстановиться после застолья и нет времени налаживать работу организма правильным питанием, стоит обратиться за квалифицированной помощью в наркологическую клинику.

Пациенту будет предложена высокоэффективная процедура детоксикации, предполагающая капельное введение лекарственных растворов и витаминно-минеральных комплексов. Эти препараты позволяют быстро вывести токсины, очистить кровь и ткани, а заодно — улучшить общее состояние и предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья.

Клиника предлагает:

  • услугу выезда нарколога на дом, где будет выполнена ускоренная детокс-терапия под контролем опытного врача;
  • комплексную инфузионную процедуру в условиях стационара, при проведении которой детоксикационные мероприятия сочетаются с симптоматической, общеукрепляющей и восстановительной терапией;
  • медицинскую помощь в борьбе с похмельем с последующим лечением алкоголизма, включая психотерапию и реабилитацию.

Наша наркологическая служба работает круглосуточно.

Литература:

  1. «Школа здоровья. Алкогольная зависимость», Винникова М.А.
  2. «Алкоголизм природа, лечение, выздоровление», Воронович Б.Т.
  3. «Лечебное питание», Губергриц А. Я., Линевский Ю. В.
Источники:

Похожие статьи