Можно ли сладкое есть на голодный желудок

Можно ли употреблять сладкое на голодный желудок и какой вред здоровью от сладкого именно натощак ? Действительно ли такое заболевание, как диабет, возникает от употребления сладкого: конфет, печенья, пирожных и т.п.

Сладкое, выпечка на голодный желудок могут спровоцировать гастрит, панкреатит, а в не умеренных количествах и сахарный диабет.Эти продукты трудно перевариваются, могут вызвать дисфункцию кишечника. Самое частое и неприятное- боли в желудке и тошнота. Натощак лучше выпить стакан тёплой воды а потом завтракать, но тоже не сладостями.

Сладкое на голодный желудок — это вредно для здоровья. Организму кроме углеводов нужно употреблять витамины, минералы, аминокислоты, среди которых имеются не образующиеся в организме. Их получает человек с питанием. Сладости высоко калорийны, но не насыщают организм полностью. Что грозит человеку в этом случае? Если это один раз, то практически ничего, мозг получит необходимый ему сахар и будет активно работать. Если это привычка, то от большого количества сладостей повышается кислотность в желудке, а это ведет к язвенному гастриту, изжоге.

Ожирение — это точно, потому что организм будет требовать жизненно необходимых питательных веществ и будет гонять аппетит.

Вместе с ожирением начинается дисбаланс эндокринной системы. За этим следует понижение иммунитета. Кандидоз — еще одна беда сладкоежек. С появлением большого количества сладостей на прилавках магазинов это заболевание стало прогрессировать. Кандида — это грибок, который размножается при наличии сахара. Вообше, надо отучать себя от сладкого. Если в детстве этот номер еще проходил без особого вреда, то у взрослого человека, у которого зоны роста закрылись, все идет в жир. Даже регулярное употребление только сладкого чая дает большое количество лишнего жира.

Читайте также:  Как предотвратить рвоту у ребенка

Что касается диабета, то далеко не все сладкоежки получают его в виде бонуса к лакомствам. Это уже особенность организма и его метаболизма.

Врач-эндокринолог Яна Соловьева предупредила, что сладкое на голодный желудок есть не рекомендуется, так как это приводит к физиологическим реакциям, вызывающим диабет.

По словам специалиста, быстрые углеводы, которые содержатся в сладостях, нужно есть только после приема пищи. Употребление быстрых углеводов на пустой желудок связано с излишней выработкой инсулина, акт как пустой желудок будет усваивать их очень быстро,и уровень сахара в крови из-за этого сразу повысится.

Резкие скачки инсулина истощают поджелудочную железу, а также плохо влияют на процессы метаболизма и ассоциируются с развитием диабета и ожирения.

Если же человек ест сладкое после приема пищи, то в желудке уже есть еда, у человека выработка инсулина происходит на том же уровне.

Также врач добавила, что если в течение человек испытывает чувство усталости и головокружение, но этим симптомы проходят после приема сладкого, то это значит, что в организме резко снизился уровень инсулина.

Чтобы не возникло такого состояния, нужно есть не реже одного раза в 2,5-3 часа.

Не рекомендовано кушать сладкое натощак. При употреблении шоколада утром, желудок начинает свою активную работу. Это приводит к большому выбросу инсулина. Следовательно, резко повышается уровень глюкозы в крови. За этим следует такое же резкое снижение трудоспособности.

Уже в самом начале дня организм почувствует сильную усталость. Поэтому лучшим завтраком будет каша, мясо, сыр, яичница.

2. Сладкое натощак негативно сказывается на работе кишечника

Еще один аргумент, который отвечает на вопрос — почему утром нельзя есть сладкое? Сдоба богата дрожжами, которые оказывают негативное воздействие на работу кишечника. Возникает брожение, чувство тяжести. Со временем нарушается нормальная микрофлора, что провоцирует более серьезные проблемы:

Читайте также:  Микрогастрия у плода что это

Раздражение слизистой кишечника вызывает и всеми любимый кофе утром. От подобного завтрака лучше отказаться.

3. Сладкое не приводит к насыщению

Завтрак должен заряжать энергией, насыщать организм на длительное время. Сладкое утром только усмирит аппетит на короткий промежуток времени. Уже через час уровень глюкозы в организме снизится, и снова захочется кушать.

Не рекомендуют употреблять утром сладкие фрукты. Это касается апельсин, киви, яблок, черешни, ананаса. Такая пища на голодный желудок практически всегда провоцирует изжогу. Плоды лучше кушать через 60 минут после основного завтрака. Также фрукты очень полезны, как перекус между полноценными приемами пищи.

Таким образом, можно сделать выводы, что сладкое утром приводит к проблемам со здоровьем. Свой день стоит начинать со сложных углеводов и белков. Это могут быть каши, молочная продукция, творог, яйца или сыр. И лишь через час после них можно позволить себе шоколадку или круасан.

Читайте также
Adblock
detector