После еды ощущение пустоты в желудке

Многие годы безуспешно боретесь с ГАСТРИТОМ и ЯЗВОЙ?

«Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гастрит и язву просто принимая каждый день.

Чувство голода после еды — распространенная проблема, с которой каждый справляется, как может. А ведь в каждом конкретном случае следует найти фактор, вызывающий такое ощущение, потому что для здорового человека оно абсолютно не нормально.

Виды ощущений пустоты в желудке

Различают 2 разновидности подобных ощущений:

Патогенез

Американские диетологи связывают непрекращающееся чувство пустоты в желудке с гормоном аппетита грелином. Как оказалось, это вещество, вырабатываемое желудком, и определяет наше пищевое поведение. По строению грелин является пептидом, реагирующим с жирами, съедаемыми человеком. Его содержание достигает максимума непосредственно перед приемом пищи, после падает и остается на минимальном уровне на протяжении порядка 2 часов. Заполняя желудок большими объемами высококалорийной еды, человек поддерживает высокий уровень гормона аппетита, как и чувство голода.

Сегодня ведутся исследования, направленные на поиски медикаментов, способных регулировать синтез гормона грелина.

Чувство насыщения едой может не наступать по причине повреждения соответствующего нервного центра, локализованного в гипоталамусе. Кора мозга получает сигнал о сытости именно из этого центра. Сбой в его работе становится причиной того, что, человек вне зависимости от объемов и калорийности съеденного, никаких сигналов о насыщении не получает и продолжает есть.

Пищевое поведение расстраивается вплоть до булимии. Развивается страх ожирения. Во избежание этого человек стимулирует искусственную рвоту, принимает слабительные средства.

В результате его начинают беспокоить:

• тахикардия;
• излишнее потоотделение;
• обмороки;
• синдром раздраженного желудка;
• заболевания органов ЖКТ;
• психические расстройства.

Диагностика

Видов диагностики данного состояния существует несколько.

Они зависят от того, когда возникает ощущение пустоты в желудке после еды и с чем оно бывает связано:

• При нарушении гормонального фона, а также менструального цикла рекомендуется посетить гинеколога.
• Обращение к невропатологу поможет, если существует связь булимии с отрицательными эмоциями и частыми стрессовыми ситуациями.
• Корректировать диету для избавления от лишних килограммов, оценить режим питания, чтобы выяснить, покрывает ли он энергетические расходы при выполнении ежедневных нагрузок, поможет диетолог.
• По бактериологическому и биохимическому анализу кала можно судить о состоянии кишечной микрофлоры и наличии дисбактериоза. С результатами такого исследования желательно посетить гастроэнтеролога.
• Консультация эндокринолога, определение уровня глюкозы в крови могут понадобиться при наличии эндокринных патологий.

Это перечень основных медицинских специальностей, к помощи которых стоит прибегнуть при ощущении непрекращающегося голода после приема пищи. Если еда поглощается от скуки, лучше занять себя интересным делом.

Лечение чувства голода после еды

Пройдя диагностику, и определившись с фактором или группой факторов, провоцирующих такое состояние, можно начать лечение, для чего:

• Пройти противогельминтозный курс.
• Внести в рацион свежие фрукты вместо пустых углеводов в виде конфет и печенья.
• Принимать пищу в определенное время, чтобы в организме выработались условные рефлексы на время приема, что способствует лучшему пищеварению, усвоению питательных веществ и чувству сытости.
• Привести в норму свою эмоциональную сферу, избегать стрессовых ситуаций.

Народные средства для снижения аппетита

До еды можно принимать средства народной медицины, которые тоже следует согласовать с лечащим врачом.

• Настой из чеснока, для которого понадобятся:
  • чеснок — 3 зубчика;
  • теплая кипяченая вода — 200 мл. Настаивание длится сутки. Перед сном принимать по 1 ст. л. настоя.
• Перед едой 3 раза в день принимать по 1 ст. л. льняного масла.
• Против стойкого голода работает смесь из сухой петрушки и мяты (по 1 ч. л.), настаиваемая 30 минут в кипятке объемом 200 мл.
• Компот из 250 г сухофруктов в 1,5 л воды. Варится до уменьшения объема воды на ¼. Пить по 100 мл перед едой.
• Следующий состав готовится в термосе, куда нужно положить кукурузные рыльца (10 г) и налить 250 мл кипятка. Настаивать полчаса. Принимать по 1 ст. л. перед едой.

Перехитрить голод поможет чашка простой воды, кефира или зеленого чая перед едой.

Профилактика

Ощущение пустоты в желудке после еды можно избежать, если:

• Всегда иметь при себе сухофрукты или орешки для перекусов.
• Пить не менее 2 л негазированной воды, причем спустя 2 часа после еды и за 30 минут до. Ведь именно жажду зачастую люди принимают за голод.
• При признаках нарушения работы кишечника следует обратиться к врачу и пропить курс назначенных им препаратов. При дисбактериозе это может быть бифидубактерин.

Читайте также:  Как долго можно принимать омез при рефлюкс-эзофагите

При желании похудеть не стоит голодать, ни к чему хорошему это не приведет. Лучше отказаться от:

• жирной пищи;
• фастфуда;
• хлебобулочных изделий из муки высшего сорта;
• пустых углеводов и прочих вредных продуктов.

Суточная калорийность пищи не должна быть ниже 1200 ккал.

По возможности избегать стрессовых ситуаций, а если такое случилось, лучше вместо прогулки к холодильнику, выйти на свежий воздух и пройтись по парку, выпить успокаивающий чай и посмотреть веселую комедию.

Голод — естественная реакция организма, сигнализирующая, что тело нуждается в пополнении энергетических и питательных веществ. Но если ощущение пустоты в желудке сохраняется даже после приема пищи, и такие симптомы стали постоянными, нужно обязательно показаться врачу, так как для здорового организма такое явление несвойственно.

Причины заболевания

Дефицит пищи приводит к сокращению стенок желудка и понижению уровня глюкозы в крови. Такая реакция стимулирует рецепторы гипоталамуса, печени, желудка, тонкой кишки, которые подают сигналы в мозг, вызывая общее чувство голода. Ощущение утихает сразу после принятия пищи и не возвращается в течение нескольких часов. Однако, постоянное чувство пустоты в желудке, которое не имеет прямого отношения к еде, может быть проявлением следующих проблем со здоровьем:

• Гастрит и другие заболевания ЖКТ. Желудочная кислота постоянно раздражает воспаленную стенку органа, что воспринимается за чувство голода.
• Умственные нагрузки. Напряженный мыслительный процесс сопровождается активным потреблением организмом глюкозы, из-за чего появляется желание восполнить ее с помощью еды.
• Сахарный диабет. Диабетики едят много, так как углеводы, попадающие из кишечника в кровь, не усваиваются.
• Гормональный дисбаланс.
• Глистная инвазия.
• Недостаток в организме полезных микроэлементов.

Вернуться к оглавлению

Разновидности и симптоматика

Физиологическое ощущение пустоты желудка происходит из-за голода, нередко возникает повышенное слюноотделение, урчание и даже тошнота. Если такая ситуация возникает из-за проблем с органами пищеварения или связана с другими заболеваниями (патологический фактор), она может сопровождаться сопутствующими симптомами:

• дискомфорт и боль в желудке;
• изжога;
• приступ тошноты;
• рвота;
• понос;
• плохой аппетит;
• изменение вкуса.

Ложные ощущения голодного желудка могут быть вызваны некоторыми психологическими состояниями, такими как беспокойство, стресс, депрессия. Это провоцирует повышенную секрецию кислоты, вырабатывающуюся на определенные эмоции, без идентифицируемой физиологической причины. Дискомфорт может указывать на развитие серьезной патологии.

Диагностика

Постоянное ощущение пустоты желудка — это симптом, по которому невозможно поставить точный диагноз, поэтому нужно пройти полное обследование.

Затягивать с диагностикой не следует, так как многие болезни склонны к прогрессированию, а желание избавиться от чувства пустоты с помощью дополнительных порций еды приводит к избыточному весу. Прежде всего нужно посетить гастроэнтеролога, который даст направление на анализы для определения заболевания или обнаружения глистной инвазии. Если заболеваний ЖКТ не обнаружено, то следует обратиться к таким специалистам:

• Гинеколог. Проблемы с пищеварительными органами могут возникнуть из-за нарушения гормонального баланса.
• Диетолог. Возможно, организму не хватает витаминов и требуется особая диета.
• Эндокринолог. Необходимо провериться на сахарный диабет.
• Невропатолог. Заболевания желудка могут быть спровоцированы вредными привычками, стрессами, аутоиммунными расстройствами.
• Психотерапевт. Иногда причину расстройства помогает выявить психоанализ.

Читайте также:  Сколько живут с эзофагитом

Вернуться к оглавлению

Методы терапии

Избавиться от постоянного ощущения пустоты в желудке, можно после лечения, спровоцировавших его заболеваний. Если такой случай связан с серьезными недугами, такими как гастрит, сахарный диабет, гормональные расстройства, врачом назначается терапия, после которой нежелательные симптомы исчезают. В домашних условиях приглушить чувство голода можно при помощи стакана теплой воды с медом или чашкой имбирного чая.

Чтобы избавиться от неприятного чувства пустого желудка народная медицина предлагает следующие рецепты:

• Измельчить 3 дольки чеснока.
• Залить 200 г кипятка.
• Оставить настаиваться в течение суток.
• Принимать каждый день перед сном по 1 ст. ложке.

Эффективны средства из фруктов:

• Взять инжир и сливы по 0,5 кг.
• Залить 3 л холодной воды.
• Довести до кипения.
• Держать на маленьком огне, пока вода не уменьшится до 2—2,5 л.
• Отвар пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.

Листья мяты могут быть компонентом лечебного настоя.

Избавиться от ощущения голода поможет следующее снадобье:

• Нарезать мелко листья петрушки и мяты.
• Положить по 0,5 ст. ложек в стакан.
• Залить кипящей водой.
• Дать настояться в течение получаса и выпить.

Вернуться к оглавлению

Профилактика

Следует прислушиваться к организму, вовремя лечить болезни ЖКТ, проводить периодическую профилактику глистного заражения.

Избавиться от чувства пустоты в желудке поможет прием пищи в одно и то же время, чтобы в организме выработался условный рефлекс на часы приема. Это способствует улучшению пищеварения, усвоению необходимых питательных веществ, обеспечит чувство сытости после еды. Для тех, кто ведет активный образ жизни и тратит много энергии, следует включать в рацион пищу с содержанием белков, углеводов, минералов и витаминов. Физические нагрузки требуют большого потребления воды, недостаток которой также может вызывать чувство голода. Следует избегать ситуаций, приводящих к стрессам или нервным расстройствам.

Невроз желудка – заболевание, которого не существует. У человека может быть общее невротическое расстройство, сопровождаемое телесными симптомами тревоги, которые часто ярко проявляются себя именно в области ЖКТ.

Никакого же обособленного невротического расстройства желудка на свете не бывает. Невроз всегда находится в голове человека, а не в его желудке, сердце или спине.

Симптомы

Несмотря на то, что невроза желудка не существует, хорошо известен тот перечень неприятных ощущений, связанных с работой пищеварительной системы, который характерен для тревожных пациентов и тех, кто страдает ВСД. Это:

• неприятное ощущение пустоты в желудке;
• чувство трепетания в животе, передвижения желудка;
• распирание и тяжесть в желудке, даже после совсем легкой трапезы, буквально состоящей из 1-2 ложек;
• тошнота;
• рвота (часто проявляется сразу после приема пищи, даже если до этого и не тошнило);
• боль за грудиной, какие-то странные поскрипывания не только в животе, но и в грудной клетке;
• диарея;
• изжога и ощущение жжения в желудке, за грудиной и в горле;
• отрыжка;
• метеоризм и вздутие живота, иногда сопровождаемое яростным бурлением (может проявляться, как на фоне поноса, так и при запоре);
• боли в области желудка, нередко распространяющиеся по всей брюшной полости, в том числе и спазмы в животе;
• потеря аппетита (вплоть до полного отвращения к пище), иногда перемежающееся острыми приступами голода.

В каких-то случаях такие периоды выздоровления могут длится несколько часов, в каких-то – несколько лет.

Читайте также:  Что давать ребенку есть после рвоты ребенку

Другое дело, если вы никогда не замечали за собой излишнюю нервозность, и лет вам не так уж мало (хотя бы больше 30), то трактовать желудочно-кишечное недомогание как нервное без обследования, неразумно.

У особенно тревожных пациентов, тех, кто страдает паническим расстройством, желудочно-кишечный дискомфорт может быть так силен, что начнет приводить к развитию настоящей паники после еды.

• острые боли в желудке и/или за грудиной;
• тахикардия;
• головокружение;
• позывы на рвоту;
• и другие симптомы паники.

Причины возникновения

Работа пищеварительной системы очень чутко реагирует на изменение общего психического состояния человека.

Существует много теорий, почему беспокойство вызывает расстройство ЖКТ. Одно из ключевых объяснений – изменение уровней нейротрансмиттеров, прежде всего, серотонина.

Хронический стресс дает хроническое перенапряжение скелетных мышц, в том числе и в области живота. Иногда эти мышцы столь сильно давят на желудок, кишечник, печень, что препятствуют их нормальной работе.

Многие невротические больные имеют функциональные нарушения работы пищеварительной системы: дискинезию желчно-выводящих путей, синдром раздраженного кишечника, повышение кислотности желудочного сока. У многих есть гастрит, эзофагальной рефлюксная болезнь.

По большому счету все эти заболевания не угрожают здоровью и жизни пациента, но воспринимаются им очень остро. Столь острое восприятие небольшой диспепсии только усиливает общий уровень тревоги и способствует дальнейшему усилению симптоматики.

Основная причина всех органных неврозов, в том числе и невроза желудка. Человек уделяет огромное внимание своему физическому состоянию, в частности, работе пищеварительной системы.

Даже очень здоровый человек, если зафиксирует свое внимание на то, как чувствует себя его желудок, как сокращаются стенки кишечника или пищевода, найдет у себя много неполадок в организме.

Чего уж говорить о человеке, пищеварительная система которого, действительно, работает в сложных для себя условиях – в условиях хронического стресса и тревоги.

Конечно, если начать скрупулезно отслеживать свое самочувствие после каждого приема пищи, можно найти у себя множество страшных симптомов. Испугаться их. Отслеживать свое состояние еще более детально, испугаться еще больше… Замкнутый круг.

Каково лечение?

Поэтому в этом материале мы остановимся лишь на методах симптоматического лечения, дающих возможность немного облегчить состояние.

Избавление от навязчивых мыслей. Это – основной метод симптоматической борьбы с неврозом желудка. Чем меньше вы задумываетесь о работе вашей пищеварительной системы, и чем меньше вы отслеживаете ее функционирование, тем проще ей работать, а вам веселее жить.

Также немного облегчить состояние могут следующие подходы.

1. Легкие физические упражнения, которые дают возможность расслабить скелетные мышцы, в том числе и те, что зажимают желудок. А также помогают избавиться от чрезмерного количества гормонов стресса, например, адреналина.
2. Медленное дыхание через нос и медленный прием пищи (жуйте тоже только с закрытым ртом). Помогают уменьшить аэрофагию, раздувающую желудок и вызывающую тошноту, чувство переполнения и изжогу.
3. Частый прием пищи маленькими порциями.
4. Сведение к минимуму потребление кофеинсодержащих продуктов и газированных напитков.
5. Если паника накрывает после еды, попробуйте умыться холодной водой.
6. Соблюдение диеты. Тут встает вопрос какой именно диеты? На самом деле, выбор продуктов за вами. Вы должны отследить, какие продукты вам усваивать легче, а какие тяжелее. И оставить в меню только те, что проскакивают легко.

И не забывайте о том, что лечить надо свое общее невротическое расстройство, а не его телесное проявление в области ЖКТ.